Yoga for nybegynnere

Ingen forberedelser er nødvendige! Kom i komfortable klær som du kan bevege deg fritt i. Vi anbefaler å ikke spise et tungt måltid 1-2 timer før klassen. Alt utstyr er tilgjengelig i studioet.

Ingen forberedelser er nødvendige! Kom i komfortable klær som du kan bevege deg fritt i. Vi anbefaler å ikke spise et tungt måltid 1-2 timer før klassen. Alt utstyr er tilgjengelig i studioet.

Som nybegynner anbefaler vi 1-2 klasser per uke for å gi kroppen tid til å tilpasse seg og bygge styrke gradvis. Konsistens er viktigere enn intensitet når du starter din yogareise.

Hatha er en roligere form for yoga der stillingene holdes lengre, og er ideell for nybegynnere, samtidig som du som er mer erfaren kan utforske stillingene på stadig nye måter. Vinyasa er mer flytende, der bevegelsene synkroniseres med pusten i kontinuerlige sekvenser. Vi anbefaler å starte med Hatha eller nybegynnerkurs før du prøver Vinyasa, men ikke vær redd for å prøve deg frem om du er i god fysisk form.

Yoga kan være svært fordelaktig for mange helseutfordringer, men det er viktig å informere instruktøren om eventuelle skader eller helsetilstander før klassen. De kan hjelpe deg med modifikasjoner. I noen tilfeller kan det være lurt å konsultere med lege før du starter med yoga.