Pust, avspenning og kroppsnær praksis for helsepersonell

Velkommen til et tverrfaglig kurs i restorativ praksis for deg som jobber tett på mennesker i helsetjenesten.

​

Du lærer hvordan bevisst kunnskap om nervessystemet, pust, kroppsnær praksis og regulerende bevegelser kan brukes i møte med pasienter, brukere og deg selv – på en trygg, faglig og traumesensitiv måte.

​

Kurset er utviklet av fagpersoner med doktorgrad og spesialistkompetanse innen nervessystemets involvering i psykiske lidelser, helsefremmende arbeidsliv og belastning innen hjelperyrker.

 

Kurset holdes i samarbeid med Zenit Yoga i den praktiske delen. Gjennom teori, praksis og veiledning lærer du hvordan du kan bruke enkle somatiske teknikker basert på evidensbasert kunnskap om regulering av nervesystemet for å støtte pasientens tilfriskning og regulering. Somatiske innfallsvinkler til regulering gir pasienten tilgang til egen interosepsjon og reguleringskapasitet og kan bidra til å aktivere kroppens naturlige evne til restitusjon og balanse. Dette gir et verdifullt supplement til samtalebasert eller medisinsk behandling – særlig ved uro, traumer, fatigue og kronisk stress.

​

Målgruppe

Dette kurset passer for deg som har bakgrunn fra helse og sosialfag og jobber innen

• psykisk helsevern og rusbehandling

• kreftomsorg, fatigue og palliativ behandling

• geriatri, demens og eldreomsorg

• rehabilitering etter hjerneslag og nevrologiske tilstander

• rehabilitering ved utbrenthet eller langvarig kronisk sykdom

• barne- og ungdomsarbeid 

 

Kurset er tilrettelagt for tverrfaglig sammensatte grupper av helsepersonell og er særlig nyttig for deg som

• ønsker å styrke egen kunnskap om nervesystemet i psykisk helse

• ønsker å integrere evidensbasert kunnskap om kropp og pust i behandling på en trygg og enkel måte

• vil bygge reguleringskompetanse i møte med uro, traumer og stress

• ønsker verktøy for egen ivaretakelse i krevende pasientarbeid

​

Du lærer 

• teori om nervesystemet, spesielt det sympatiske og parasympatiske nervesystemet, i psykisk helse og ved psykiske lidelser

• teori om interosepsjon i psykiske lidelser

• hvordan pust, bevegelse og sensorisk stimulering kan påvirke nervesystemet positivt eller negativt

• Betydningen av fascia og mindful bevegelse i rehabilitering

• å undervise i grunnleggende kunnskap om pust og avspenning for pasienter, brukere og andre fagpersoner

• å bruke kroppsnær praksis som støtte i regulering og tilstedeværelse

• forstå hvordan nervesystem og kropp kan påvirke helse og behandlingsforløp

• måter du kan forebygge hjelperslitasje og ivareta deg selv som fagperson

• å skape trygge rammer for somatiske teknikker i ulike settinger, basert på traumebevisste prinsipp

• å tilpasse praksis til traumeutsatte og somatisk sårbare grupper

• å se helhet og nye muligheter i behandlingen i møte med andre fagpersoner

​​

Kursstruktur – oppstart januar 2026

Totalt: 75 timer undervisning, praksis og veiledning over 2 semester

​

Sted

Zenit Yoga – ved tverrfaglig medisinsk senter  i Klingenberggården, Jomfrugata 18, Trondheim.

​

Kurset egner seg også for behandlere og helsepersonell utenfor Trøndelag, så lenge du har mulighet til å reise til Trondheim tre ganger i løpet av kursperioden.

​

Fysiske samlinger i Trondheim 

Kl. 09:30–15:30 alle kursdager med pause kl. 11:30–12:30.

​

• 16.–17. januar (fredag–lørdag)

• 26. februar–1. mars (torsdag–søndag)

• 11.–12. september (fredag–lørdag)

 

Vinter 2026: Introduksjon (15 timer)

• 16-.17. januar: 2-dagers seminar om nervesystemregulering, embodiment og hjelperslitasje (12t)

• Januar-februar: ukentelig restorativ yogaklasse ved Zenit Yoga (3 timer)

• Februar: månedlig mentoring og faglig oppfølging (1 time)

 

Vår 2026: Fordypning (45 timer)

• 26. februar-1. mars: 4-dagers intensivkurs om somatisk regulering – interosepsjon, pust, bevegelse og hvile (25t) 

• online-materiale (9t)

• mentoring og faglig oppfølging (1t)

• februar-juni: ukentlig restorativ praksis ved Zenit Yoga (10t)

 

Høst 2026: Kvalifisering og eksamen (15 timer)

• 11.-12. september: 2-dagers faglig samling med praksisdeling og fordypning (10t)

• 6. november: muntlig eksamen og innlevering av online oppgaver (5t)

• kursbevis og sertifisering 

​

Ukentlig praksis

Som deltaker får du fripass til relevante Zenit-timer  i to semestre (januar–juni og august–desember). Vi gir mer konkret veiledning om praksisvalg ved oppstart.

​

Faglig kvalitet og utvikling

Kurset er utviklet av fagpersoner:

• Lea Loncar, Ph.D. i Psykologi med fokus på helsefremming og forebygging i belastende yrker.  Zenit fagansvarlig,

• Charlotte Fiskum, PhD - Psykologspesialist og Førsteamanuensis i Psykologi med fokus på nervesystemet i psykiske vansker

• Wenche Kjøl  - Fysioterapeut og yogainstruktør.  Fagleder i Frisgården AS, Helsefremming og rehabilitering

• Marianne Helgesen -  Autorisert sykepleier og yogainstruktør

 

Undervisningen er traumesensitiv, faglig fundert og tilpasset behandlere i ulike settinger. Det legges vekt på evidensbasertt praksis, erfaringsbasert læring, trygghet og overføringsverdi til pasientarbeid. 

 

Våre sertifikater er godkjent som YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider). 

Kurset er et helt nytt tilbud på landsbasis. Zenit Yoga vil søke om at deler av kurset knyttet til teori godkjennes som vedlikeholdt aktivitet/etterutdanning for spesialister gjennom Norsk Psykologforening, Den Norske Legeforening, Norsk Sykepleierforbund og Norsk Fysioterapiforbund. 

​

Veiledning og eksamen

Gjennom hele kursløpet får dere støtte og struktur til å integrere det dere lærer – både faglig og praktisk. Vi ønsker at dette skal oppleves som relevant og overkommelig, og ikke som noe som skaper ekstra belastning - tvert i mot, det skal gi energi.

​

• Mentorveiledning: én gang i måneden, siste fredag kl. 12:30–13:30 (januar–mai og september–november). Mulighet for fysisk eller digital deltakelse.

• Skriftlig eksamen: består av refleksjonsoppgaver og spørsmål knyttet til kursmateriellet i vår digitale læringsportal. Disse er tilgjengelige hele veien og kan fylles ut løpende – det er god tid og fleksibilitet.

• Muntlig eksamen (6. november): en praksisnær og trygg samling hvor dere i små grupper viser frem teknikker fra kurset og deltar i faglig samtale om hvordan dere har brukt dem i klinisk arbeid.

​​

Gjennom to semestre med praksis og veiledning blir dere godt rustet til dette – og vi legger til rette for en eksamensform uten prestasjonspress.

 

Hva får du?

• kurs over to semestrer med fleksibel struktur

• egen praksis og veiledning for klinisk integrering

• trygge, konkrete verktøy for pasientarbeid

• faglig fellesskap og erfaringsdeling

• tilgang til online læringsportal med materiell og oppgaver

• kursbevis etter fullført eksamen​

​

Merk: Dette kurset er et pilotprosjekt på landsbasis, og derfor er vi nå i søknadsprosess for faglig godkjenning. Vi søker om at kurset blir godkjent som vedlikeholdsaktivitet/etterutdanning hos:​

• Norsk Psykologforening

• Norsk Legeforening

• Norsk Sykepleierforbund

• Norsk Fysioterapiforbund

• studiepoeng via NOKUT

​

Utfallet av våre godkjenningssøknader er ennå ikke klart, men vi vil informere fortløpende om prosessen.

 

Pris og påmelding

Full pris: 21 000 kr (2027)

Første-kull pris: 14 900 kr (2026)

 

Egenandel: 3 500 kr betales ved påmelding.

 

Resterende beløp faktureres til arbeidsgiver eller deltaker, med mulighet for delbetaling.

 

Vi anbefaler at du avklarer med lederen eller arbeidsgiveren din om utdanningen kan dekkes som faglig utvikling eller kompetansetiltak. Kurset er relevant for helsepersonell i både spesialisthelsetjenesten og kommunehelsetjenesten.

 

Antall plasser er begrenset til 20 deltakere.