Vinyasa
Vinyasa er en dynamisk yogaform hvor pust og bevegelse koples sammen til en flyt. Her får du kreative sekvenser som styrker kroppen. Vi bruker deler av solhilsen gjennom hele klassen. De ulike lærerne vil sette sitt personlige preg på klassen. Vinyasa passer for deg som liker flyt, lekende øvelser og inspirerende musikk.
Musikk
Nybegynner/middels nivå
Flyt
Aktiv
Advance your practice
Denne klassen passer for deg som vil fordype og avansere praksisen din. Læreren legger til rette for progresjon av styrke, fleksibilitet og den enkeltes behov. Klassen bygger på ulike konsepter som klassisk yoga, funksjonell trening og gymnastikk.
Musikk
Teknikk
Mantra
Øvet nivå
Aktiv
_edited.jpg)
Yinyoga
I yinyoga holder vi stillingene over tid, gjerne inntil fem minutter. På denne måten jobber vi med bindevevet og bevegeligheten i kroppen. Det er en rolig praksis som gir rom for stille oppmerksomhet. Du øver på å slappe av i stillingene, være i kontakt med pusten og kroppen, og tilstedeværelse.
Musikk
Åpent nivå
Rolig
Rolig yoga
Rolig yoga er en skånsom klasse med fokus på å mykne kroppen, skape rom og finne dyp avspenning. Vi starter som regel liggende. Klassen inneholder pusteteknikker, bodyscan og meditasjon. Passer for deg som ønsker en rolig tilnærming til yoga, enten fordi du har vært/er skadet, har det vanskelig mentalt, er stresset, eller for deg som trener mye og trenger en pust i bakken og et frirom.
Musikk
Nybegynner/åpent nivå
Rolig
Restorativ yoga
Restorativ yoga er veiledning inn i dyp hvile. Denne pleiende praksisen handler om å slappe av og gire ned. Du ligger lenge i de ulike stillingene, og har god støtte for kroppen, ved hjelp av tepper, bolster, klosser og belter. Restorativ yoga passer for alle som vil ha mindre stress og mer ro i kroppen og hodet.
Myk bakgrunnsmusikk
Nybegynner/åpent nivå
Rolig
Jivamukti Open
En typisk Open-klasse omfatter de fem prinsippene for Jivamukti Yoga: Shastra (skrift), Bhakti (hengivenhet), Ahimsa (godhet), Nada (musikk) og Dhyana (meditasjon). Det presenteres klassisk yogalærdom som er relevant for livet både på og utenfor matten, inspirert av ”månedens fokus”. Oppløftende og variert musikk spiller en vesentlig rolle og blir brukt gjennom hele timen.
Klassen heter “Open” fordi den er åpen og passer til alle nivåer. Nybegynnere bør merke seg at det ikke vil bli gitt detaljerte instruksjoner for de fysiske stillingene. Er du nybegynner og fysisk aktiv, er det likevel ingenting i veien for å prøve seg på denne klassen.
Musikk
Flyt
Åpent nivå
Mantra
Aktiv
Ofte stilte spørsmål
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08