Vinyasa
Vinyasa er en dynamisk yogaform hvor pust og bevegelse koples sammen til en flyt. Her får du kreative sekvenser som styrker kroppen, gjør dette til en energigivende praksis. I vinyasa bruker vi deler av solhilsen gjennom hele klassen for å holde på varmen og flyten. De ulike lærerne vil sette sitt personlige preg på klassen. Passer for deg som liker en aktiv flyt, lekende øvelser og inspirerende musikk.
Vi har tre nivå på vinyasa klassen: åpent nivå - litt øvet nivå og øvet nivå.
_edited.jpg)
Yinyoga
Yinyoga er enkle øvelser som vi holder over lengre tid. Det gir deg muligheten til å tøye dypere strukturer i muskulaturen og i bindevevet. Det er en rolig praksis som gir rom for stille oppmerksomhet i kroppen. Du øver på å slappe av i stillingene, være i kontakt med pusten og kroppen, og på å være til stede her og nå.
Yin i slynge
Yin i slynge undervises i yogaswing i den lille salen vår.
Yinyoga er enkle øvelser som vi holder over lengre tid. Det gir deg muligheten til å tøye dypere strukturer i muskulaturen og i bindevevet. Det er en rolig praksis som gir rom for stille oppmerksomhet i kroppen. Du øver på å slappe av i stillingene, være i kontakt med pusten og kroppen, og på å være til stede her og nå.
Rolig yoga
Rolig yoga er en klasse med fokus på åpning, avspenning og tilpasning. Vi starter som regel med liggende strekker. Klassen vil også inneholde noe pusteteknikker, bodyscan og meditasjon. Passer for deg som ønsker en veldig skånsom tilnærming til yoga, enten fordi du har vært/er skadet, har det vanskelig mentalt, er stresset, eller for deg som trener mye og trenger en pust i bakken og et frirom.
Restorativ yoga
Restorativ yoga er veiledning inn i dyp hvile. Denne pleiende praksisen handler om å slappe av og gire ned. Du ligger lenge i de ulike stillingene, og har god støtte for kroppen, ved hjelp av tepper, bolter blokker og stropper Restorativ yoga passer for alle som vil ha mindre stress- og mer ro i kroppen og toppen. Du får mer klarhet og styrke til å tåle livet.
Jivamukti Open
En typisk Open-klasse omfatter de fem prinsippene for Jivamukti Yoga: Shastra (skrift), Bhakti (hengivenhet), Ahimsa (godhet), Nada (musikk) og Dhyana (meditasjon). Det presenteres klassisk yogalærdom som er relevant for livet både på og utenfor matten, inspirert av ”Månedens Fokus”. Oppløftende og variert musikk spiller en vesentlig rolle og blir brukt gjennom hele timen.
Klassen heter “Open” fordi den er åpen og passer til alle nivåer. Nybegynnere bør merke seg at det ikke vil bli gitt detaljerte instruksjoner for de fysiske stillingene. Er du nybegynner og fysisk aktiv, er det likevel ingenting i veien for å prøve seg på denne klassen.