Fordypning i ashtanga
100 timer

Fordyp deg i en av de beste metodene for egenpraksis: ashtanga yoga.
Ashtanga er transformativ, dynamisk og utfordrende form for yoga, men den er også meditativ og den hjelper kroppen og psyken til resiliens og dyptgående endring.

«Disiplin skaper frihet. Når pust, bevegelse og fokus møtes, blir ashtanga en vei til dyp tilstedeværelse – og indre styrke.»

Format

fire helgesamlinger (lørdag-søndag) gjennom høstsemesteret
online-materialer og individuell oppfølging
egenpraksis på Zenit eller hjemme/online

Kurset er en kickstart for deg som vil etablere en stødig struktur og rutine i yogapraksisen din - uansett hvor du er i dag. Kurset passer også for deg som underviser i yoga og ønsker forbedringer i egen praksis og undervisning.

100 timers Yoga Alliance-godkjent videreutdanning.

Hva lærer du?

Grunnleggende prinsipper i ashtanga yoga-praksis: pust, bandhas, dristi, linjeringer og justeringer.
Ashtanga yoga-filosofi - utdrag fra Patanjali Yoga Sutras.
1. og 2. ashtanga yoga-serie, rekkefølge og utførelse av posisjoner (med hjelp).
Opplæring i navn og telling på sanskrit.
Meditativ tilnærming til yogapraksis - ashtanga som meditasjon i bevegelse.
Ledet klasse og Mysore-stil praksis.

Hva trenger du av forkunnskaper?

Tidligere yogapraksis (uansett stil)
Interesse for ashtanga yoga

Du trenger ikke å være godt trent fra før - alle starter ut fra sitt utgangspunkt og får individuell veiledning og justeringer.

Du trenger ikke å kunne utføre alle ashtanga posisjonene - vi veileder deg til din optimale utføring og inkluderer brikker og belter til hjelp.

Oversikt samlinger

Alle samlingene er lørdag og søndag kl. 9-15. Første samling inkluderer også en fredag kl. 18-20.

Informasjon om neste utdanning blir lagt ut så snart det er klart.

Hva får du?

Mulighet å lære fra ashtanga yoga-eksperter som er utdannet hos grunnleggeren av ashtanga yoga - K. Pattabhi Jois og familien.
Zenit Yoga-sertifikat på 100 timer ashtanga yoga-fordypning, godkjent av Yoga Alliance.
Selvpraksis-mulighet hos Zenit Yoga i et semester.
Online-materialer (utvalgte video og audio).
Ashtanga yoga-plakat
Timer godkjennes innenfor yoga-videreutdanning.

Lærerne

Kurset ledes av Ellen Johannesen og Lea Loncar, begge med lang praksis og solid forankring i tradisjonen. De har gjennom flere år studert direkte med K. Pattabhi Jois og hans familie i Mysore, India – selve hjertet av Ashtanga-yogaens opprinnelse. Gjennom praksis, filosofi og personlig veiledning får du styrket forståelsen av systemet og utviklet din egen praksis videre – enten du er yogalærer eller erfaren utøver.

Ashtanga 100 er en fordypningsmodul for deg som ønsker å dykke dypere inn i ashtanga-tradisjonen, med veiledning fra erfarne lærere.

Hovedlærer

LEA LONCAR

Lea Loncar er E-RYT500 og har undervist yoga siden starten av nittitallet. Hun har en bred og allsidig bakgrunn, men vektlegger ashtanga og vinyasa yoga, restorativ yoga og tibetansk yoga i sin undervisning. Lea er grunnlegger av Zenit, medeier og yogalærer. Hun har ansvaret for yoga utdanningene ved Zenit Yoga og holder jevnlig retreater og fordypningskurs. For tiden skriver hun på Ph.d. i psykologi med fokus på traumer.

Yogalærer

ELLEN JOHANNESEN

Ellen Johannesen var en av de aller første ashtanga-lærerne i Norge, og hun grunnla Ashtanga Yoga Oslo i 2002. I 2005 ble hun autorisert (nivå 2) lærer i ashtanga yoga i Mysore. Ellen er har en stor interesse for buddhisme og har bodd nesten to år i et tibetansk kloster i Bylakuppe i India. Hun flyttet så til Katmandu, hvor hun først studerte for å bli en tibetansk oversetter, og senere fullførte en mastergrad i buddhistiske studier. Ellen underviser i pranayama og yoga og er en høyt verdsatt og populær lærer i både Nepal og Norge.

Pris

Pris totalt: 14 900 kr
Påmeldingsavgift (ikke-refunderbar): 3 900 kr

Eventuell avmelding må skje senest 60 dager før oppstart av utdanningen. Ved senere avmelding refunderes ikke resten av avgiften for utdanningen.

Les om våre vilkår.

Vi tilbyr betalingstjenesten Klarna. Gjennom Klarna kan du dele opp beløpet i så mange deler som du ønsker. Du kommer til tjenesten når du skal betale.

Meld deg på her:

ZENIT YOGA

Fordypning i ashtanga 100 timer

Fordyp deg i en av de beste metodene for egenpraksis: ashtanga yoga. Ashtanga er transformativ, dynamisk og utfordrende form for yoga, men den er også meditativ og den hjelper kroppen og psyken til resiliens og dyptgående endring.