Fordypning i ashtanga (100 t)
Fordyp deg i en av de beste metodene for egenpraksis: ashtanga yoga.
Ashtanga er transformativ, dynamisk og utfordrende form for yoga, men den er også meditativ og den hjelper kroppen og psyken til resiliens og dyptgående endring.
«Disiplin skaper frihet. Når pust, bevegelse og fokus møtes, blir ashtanga en vei til dyp tilstedeværelse – og indre styrke.»
Format
-
fire helgesamlinger (lørdag-søndag) gjennom høstsemesteret
-
online-materialer og individuell oppfølging
-
egenpraksis på Zenit eller hjemme/online
Kurset er en kickstart for deg som vil etablere en stødig struktur og rutine i yogapraksisen din - uansett hvor du er i dag. Kurset passer også for deg som underviser i yoga og ønsker forbedringer i egen praksis og undervisning.
100 timers Yoga Alliance-godkjent videreutdanning.
Hva lærer du?
-
Grunnleggende prinsipper i ashtanga yoga-praksis: pust, bandhas, dristi, linjeringer og justeringer.
-
Ashtanga yoga-filosofi - utdrag fra Patanjali Yoga Sutras.
-
1. og 2. ashtanga yoga-serie, rekkefølge og utførelse av posisjoner (med hjelp).
-
Opplæring i navn og telling på sanskrit.
-
Meditativ tilnærming til yogapraksis - ashtanga som meditasjon i bevegelse.
-
Ledet klasse og Mysore-stil praksis.
Hva trenger du av forkunnskaper?
-
Tidligere yogapraksis (uansett stil)
-
Interesse for ashtanga yoga
Du trenger ikke å være godt trent fra før - alle starter ut fra sitt utgangspunkt og får individuell veiledning og justeringer.
Du trenger ikke å kunne utføre alle ashtanga posisjonene - vi veileder deg til din optimale utføring og inkluderer brikker og belter til hjelp.
Oversikt samlinger
Alle samlingene er lørdag og søndag kl. 9-15. Første samling inkluderer også en fredag kl. 18-20.
SAMLING 1: 5.-7. SEPTEMBER
-
Ashtanga Yoga filosofi - Patanjali yoga sutras
-
Ashtanga Yoga grunnteknikk - alignment, telling, dristhi, bandhas
-
Ashtanga Yoga serie 1 del 1
Lærere: Ellen Johannesen og Lea Loncar
SAMLING 2: 11.-12. OKTOBER
-
Ashtanga Yoga som bevegelsesmeditasjon
-
Ashtanga linjeringer og justeringer
-
Ashtanga Yoga serie 1 del 2
Lærer: Lea Loncar
SAMLING 3: 8.-9. NOVEMBER
-
Ashtanga Yoga serie 1 & 2 (med hjelpemiddler)
-
Justeringer og Mysore praksis
Lærer: Ellen Johannesen og Lea Loncar
SAMLING 4: 6.-7. DESEMBER
-
Ashtanga Yoga praksis - Mysore
-
Ashtanga Yoga praksis - Ledet klasse
-
Justeringer praksis 1.og 2. serie Ashtanga Yoga
Lærer: Ellen Johannesen og Lea Loncar
Hva får du?
-
Mulighet å lære fra ashtanga yoga-eksperter som er utdannet hos grunnleggeren av ashtanga yoga - K. Pattabhi Jois og familien.
-
Zenit Yoga-sertifikat på 100 timer ashtanga yoga-fordypning, godkjent av Yoga Alliance.
-
Selvpraksis-mulighet hos Zenit Yoga i et semester.
-
Online-materialer (utvalgte video og audio).
-
Ashtanga yoga-plakat
-
Timer godkjennes innenfor yoga-videreutdanning.
Lærerne
Kurset ledes av Ellen Johannesen og Lea Loncar, begge med lang praksis og solid forankring i tradisjonen. De har gjennom flere år studert direkte med K. Pattabhi Jois og hans familie i Mysore, India – selve hjertet av Ashtanga-yogaens opprinnelse. Gjennom praksis, filosofi og personlig veiledning får du styrket forståelsen av systemet og utviklet din egen praksis videre – enten du er yogalærer eller erfaren utøver.
Ashtanga 100 er en fordypningsmodul for deg som ønsker å dykke dypere inn i ashtanga-tradisjonen, med veiledning fra erfarne lærere.
Pris
Pris totalt: 14 900 kr
Påmeldingsavgift (ikke-refunderbar): 4 900 kr
Resten av beløpet faktureres før oppstart av utdanningen.
Meld deg på her:
<div class="yogo-events" data-event-group="900"></div>