FORDYPNINGER OG UTDANNINGER PÅ ZENIT

Zenit fordypning i ashtanga

100 timers Yoga Alliance-godkjent videreutdanning høsten 2023.

MED LEA LONCAR OG ELLEN JOHANNESEN

Fordyp deg i en av de beste metodene for egenpraksis: Ashtanga yoga.

Ashtanga er transformativ, dynamisk og utfordrende form for yoga, men den er også meditativ og den hjelper kroppen og psyken til resiliens og dyptgående endring.

FORMAT

fire helgesamlinger (lørdag-søndag) gjennom høstsemesteret
online-materialer og individuell oppfølging
egenpraksis på Zenit eller hjemme/online

Kurset er en kickstart for deg som vil etablere en stødig struktur og rutine i yogapraksisen din - uansett hvor du er i dag. Kurset passer også for deg som underviser i yoga og ønsker forbedringer i egen praksis og undervisning.

HVA LÆRER DU?

Grunnleggende prinsipper i ashtanga yoga-praksis: pust, bandhas, dristi, linjeringer og justeringer.
Ashtanga yoga-filosofi - utdrag fra Patanjali Yoga Sutras.
1. og 2. ashtanga yoga-serie, rekkefølge og utførelse av posisjoner (med hjelp).
Opplæring i navn og telling på sanskrit.
Meditativ tilnærming til yogapraksis - ashtanga som meditasjon i bevegelse.
Ledet klasse og Mysore-stil praksis.

HVA TRENGER DU AV FORKUNNSKAPER?

Tidligere yogapraksis (uansett stil)
Interesse for ashtanga yoga

Du trenger ikke å være godt trent fra før - alle starter ut fra sitt utgangspunkt og får individuell veiledning og justeringer.

Du trenger ikke å kunne utføre alle ashtanga posisjonene - vi veileder deg til din optimale utføring og inkluderer brikker og belter til hjelp.

HVA FÅR DU?

Mulighet å lære fra ashtanga yoga-eksperter som er utdannet hos grunnleggeren av ashtanga yoga - K. Pattabhi Jois og familien.
Zenit Yoga-sertifikat på 100 timer ashtanga yoga-fordypning, godkjent av Yoga Alliance.
Selvpraksis-mulighet hos Zenit Yoga i et semester.
Online-materialer (utvalgte video og audio).
Ashtanga yoga-plakat
Timer godkjennes innenfor yoga-videreutdanning.

Oversikt samlinger

Alle samlingene er lørdag og søndag kl. 9-12 og 13-15.

SAMLING 1: 1.-3. SEPTEMBER

Ashtanga Yoga filosofi - Patanjali yoga sutras
Ashtanga Yoga grunnteknikk - alignment, telling, dristhi, bandhas
Ashtanga Yoga serie 1 del 1

Lærere: Ellen Johannesen og Lea Loncar

SAMLING 2: 7.-8. OKTOBER

Ashtanga Yoga som bevegelsesmeditasjon
Ashtanga linjeringer og justeringer
Ashtanga Yoga serie 1 del 2

Lærer: Lea Loncar

SAMLING 3: 11.-12. NOVEMBER

Ashtanga Yoga serie 1 & 2 (med hjelpemiddler)
Justeringer og Mysore praksis

Lærer: Ellen Johannesen og Lea Loncar

SAMLING 4: 2.-4. DESEMBER

Ashtanga Yoga praksis - Mysore
Ashtanga Yoga praksis - Ledet klasse
Justeringer praksis 1.og 2. serie Ashtanga Yoga

Lærer: Ellen Johannesen og Lea Loncar

Dine lærere

Ellen Johannesen og Lea Loncar er kursets lærere. Begge har over flere år lært ashtanga direkte fra K. Pattabhi Jois og familien hans i Mysore, India.

Lea Loncar

Lea Loncar er E-RYT500 og har undervist yoga siden starten av nittitallet. Hun har en bred og allsidig bakgrunn, men vektlegger ashtanga og vinyasa yoga, restorativ yoga og tibetansk yoga i sin undervisning.

Lea er grunnlegger av Zenit, medeier og yogalærer. Hun har ansvaret for yoga utdanningene ved Zenit Yoga og holder jevnlig retreater og fordypningskurs. For tiden skriver hun på Ph.d. i psykologi med fokus på traumer.

YouTube Lea Loncar

Ellen Johannesen

Ellen Johannesen var en av de aller første ashtanga-lærerne i Norge, og hun grunnla Ashtanga Yoga Oslo i 2002. I 2005 ble hun autorisert (nivå 2) lærer i ashtanga yoga i Mysore.

Ellen er har en stor interesse for buddhisme og har bodd nesten to år i et tibetansk kloster i Bylakuppe i India. Hun flyttet så til Katmandu, hvor hun først studerte for å bli en tibetansk oversetter, og senere fullførte en mastergrad i buddhistiske studier.

Ellen underviser i pranayama og yoga og er en høyt verdsatt og populær lærer i både Nepal og Norge.

YouTube Ellen

Pris

Pris totalt: 14 900 kr

Påmeldingsavgift (ikke-refunderbar): 4 900 kr

Resten av beløpet faktureres før oppstart av utdanningen.

Meld deg på her