Fordypning i hatha yoga
100 timer

Etter stor interesse for vår ukentlige praksis i klassisk hatha yoga med Lea, inviterer vi høsten 2026 til et fordypningskurs hvor du kan utforske meningen bak praksisen og gå dypere inn i en rik og givende yogatradisjon.

 

Leas unike undervisning kombinerer klassisk yogapraksis, erfaring fra yogaterapi og Zen-buddhisme og innsikt fra moderne forskning. Dette kurset er en invitasjon til å senke tempoet og fordype deg i yoga slik den ble praktisert før moderne postural yoga.

​

Kursleder: Lea Loncar

• Phd

• E-YRT/IAYT

• fagleder ved Zenit Yoga

​

Hva lærer du?

Hatha yoga er grunnlaget for mange av yogaformene som praktiseres i dag. I dette kurset går vi tilbake til røttene og arbeider systematisk med klassiske praksiser fra tradisjonen.Gjennom kurset utforsker vi blant annet:

 

• asanas – yogastillinger

• pranayama – pusteteknikker

• mudras – energigivende og symbolske posisjoner

• bandhas – indre stabiliserende teknikker

• en introduksjon til kriyas – renselsespraksiser

 

I mange vanlige yogaklasser introduseres disse teknikkene i kortere sekvenser. Her får dumulighet til å arbeide mer konsentrert med praksisen, i lengre økter og over flere samlinger. Når yoga praktiseres på denne måten – over tid og med kontinuitet – kan praksisen virke mer dyptgående, både fysisk og mentalt.Når kropp, pust og oppmerksomhet finner en felles rytme​​​​.​

​

Kurset er godkjent som 100-timers videreutdanning gjennom Yoga Alliance (YACEP).

​

Hvem er kurset for?

Kurset passer for deg som ønsker å fordype din egen yogapraksis i rolig tempo.Variasjon i erfaring og bakgrunn gir ofte en rikere utforskning av hvordan yoga kan praktiseres og tilpasses. Derfor, om du har prøvd litt yoga og vil ha fordypning, eller om du er terapeut eller jobber med mennesker og ønsker god veiledning og påfyll, er dette kurset for deg.

 

Kurset passer også for yogalærere som ønsker å utvide sin forståelse av Hatha-tradisjonen og lære flere klassiske teknikker eller utvikle en mer nyansert og stabil praksis.​​

 

Kursets struktur

Kurset består av fire samlinger over to dager, kombinert med online materiale og egen praksis mellom samlingene. Samlingene brukes hovedsakelig til praktisk undervisning, hvor vi arbeider med asanas, pranayama, mudras, bandhas og en introduksjon til kriyas.
 

Mellom samlingene får du tilgang til et digitalt kursrom med:

• korte videogjennomganger av teknikker

• videoer med praksissekvenser

• tekster om praksis og tradisjon

• enkle refleksjonsoppgaver

 

For å støtte egen praksis gjennom semesteret får du også

• 10-klipps kort til Hatha Yoga-klasser ved Zenit Yoga

• mulighet til å bruke Shakti-salen ved Zenit Yoga til egen praksis etter avtale

​

Sted og datoer

Samlingene foregår ved Zenit Yoga – The Cave, vårt kursenter ved holistisk medisinsk

senter i Klingeberggården, Jomfrugata 18.

​

Alle samlingene er lørdag og søndag kl. 9.00-15.00.

 

• Samling 1: 18.–19. september

• Samling 2: 16.–17. oktober

• Samling 3: 13.–14. november

• Samling 4: 11.–12. desember

​

Pris

Pris: 15 900 kr

Påmeldingsavgiften på 3 900 kr inngår i prisen og refunderes ikke.

​

Vi har betalingsvatale med Klarna, dersom du ønsker å dele opp beløpet. Ta kontakt med oss på admin@zenityoga.no ved spørsmål.

 

Meld deg på her

​

​