PRAKTISK INFORMASJON NÅR DU KOMMER PÅ ZENIT

Velkommen til oss! 

Når du kommer til oss får du hjelp og veiledning av oss på Zenit hvis det er noe du lurer på.

 

Her skriver vi likevel ned noen av de viktigste punktene som kan være greit å tenke på så alle de som kommer til oss får en god opplevelse.

22728889_1631783953538520_25706550642680

Smitteverntiltak

  • Ikke møt opp til time om du er syk eller har symptomer på luftveissykdommer. 

  • Alle som møter opp på Zenit må registreres av en ansatt ved frammøte.

  • Vask hender både før og etter klassen. Ta av sko etter inngangsdøren og vask hendene på badet. Bruk tørkepapir. Følg vaskeinstruksjon som henger ved servanten. 

  • Sprit hendene før du entrer salen og når du drar

  • Hold anbefalt avstand til hverandre.

  • Ta med egen yogamatte, og evt. eget pledd og utstyr på timen. 

  • Møt gjerne opp til time i yogatøy slik at det ikke er unødig trafikk i garderobene. 

  • Vi har plass til 16 deltakere i den store salen og benytter den lille salen kun til yogaswing. 

NB! Hvis du likevel skulle oppdage i ettertid av deltakelse på klasse at du eller noen rundt deg er smittet ber vi deg om at du gir oss beskjed om dette så snart som mulig via telefon 47365625 (ring/ sms –ikke epost)

Om lokalet

  • Vi har nyoppusede lokaler i en gammel bygård på Nedre Bakklandet i Trondheim. Vi er godt skiltet, og du finner oss i krysset mellom Hagen, Dromedar, Bunnpris og Bakke Parkeringshus. Vi ligger i andre etasje og har flere trapper både opp til lokalet og noen inne i lokalet.

  • Vi har tre nye garderober med dusj og lagringsmuligheter. Vi har lagt opp til dame og herregarderobe og lærergarderobe, men vi ønsker alle kjønnsidentiteter velkomne, og kan også tilby lærergarderoben som privatgarderobe om ønskelig. I tillegg har vi to toaletter adskilt fra garderobene.

  • Vi har et skranke/lounge/butikkområde. I tillegg har vi et kontor som kan fungere som stillesone.

  • Vi har 2 saler, en stor og en mindre. I vår hovedsal er det høyt under taket og lyst og åpent med glasstak – her har vi plass til ca 20-30 elever, men begrenser antallet til 16 akkurat nå. Vår lille sal nåes via hovedsalen og framstår som en liten hule. Her har vi oppheng til yogaswinger bl.a., og vi har plass til 10-16 elever, max 8 akkurat nå.

Hensyn

  • Av hensyn til dine medstudenter ber vi deg være obs på personlig hygiene og komme i rent tøy og uten sterke lukter på kroppen (parfyme, røyk).

  • Inne i salen er vi ganske stille og setter mobilen på lydløs.

.

  • Om du kommer for sent til klassen, prøv å trå varsomt, og legg deg ned og pust litt før du fortsetter med resten av klassen.

Tilpasning til deg

Yoga for spesifikke helseplager er noe som forutsetter personlig veiledning og legekonsultasjon. Vi har dessverre ikke et slikt tilbud per i dag, derfor må du være relativt frisk for å gå på de fleste yogaklassene våre.

  • Det er viktig at du lytter til kroppen din og at du først og fremst tar hensyn til eventuelle skader og plager du har før du utfører en øvelse. Be gjerne læreren om alternative utførelser og tips til tilpasning for din kropp.

  • Bruk gjerne bookingen til å informere oss om eventuelle skader, plager eller utfordringer, både fysiske og mentale slik at våre undervisere får lagt best mulig til rette for deg. Si også i fra om du er gravid, da det er viktig å legge til rette for.